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后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~

admin 2019-07-14 251人围观 ,发现0个评论






让每一个宝妈忧心的

除了孩子的学习,还有饮食

尤其是处于长身体阶段

孩子挑食不爱吃饭的状况

更是让每一位妈妈心力交瘁

不过万事有小安

今日就引荐一道构思午饭肉饭煎饼给宝妈们

不论是作为主后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~食,仍是早餐

都是不错后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~的挑选哦


构思午饭肉饭煎饼




食 材 清 单


午饭肉:2罐 / 剩后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~米饭:1碗

鸡蛋:2个 / 洋葱:1/4

小葱:3根 / 胡椒粉:少量

玉米粒、番茄酱:适量

安利皇后特姐恋级初榨后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~橄榄油:适量

锅具:安利皇后1.4升煎锅



制 作 步 骤


切开午饭肉

取出午饭肉罐头,先切成厚度约1厘米的长方形片状,再用小刀在中心刻出一个长方形块,取出的方块切成丁。


制作饭饼馅料

将备好的洋葱碎、葱花、玉米粒、鸡蛋、午饭肉丁通通放入剩米饭中拌和均匀,再参加少量盐和胡椒粉调味,拌匀备用。


煎制饭饼

在1.4升煎锅上薄薄抹一层橄榄油,放入切好的午饭肉方框,小火煎2分钟,待底面煎至金黄翻面,用勺子填入饭饼馅料,后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~小火煎至双面金黄即可盛出。


开吃~

调配番茄酱,就后·厨 | 宝物不爱吃饭?快来学学这道构思午餐肉饭煎饼~能够开吃咯。也能够随意调配自己喜爱的沙拉酱~



孩子的饮食,除了色香味齐全

还要均衡养分调配

这道构思午饭肉饭煎饼

集主食、肉、蛋、蔬菜于一体

再由富含多种抗氧化成分的

特级初榨橄榄油煎制而成

蘸取蕃茄酱食用,酸甜甘旨

信任家里的宝物们一定会喜爱

立刻试试吧~



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